CORES DE ESMALTES PARA 2013

Unhas verão 2013

Metalizados

Os tons metálicos fizeram muito sucesso no inverno e podem continuar no verão. Dourado, prata, bronze são cores elegantes que deixam o look mais sofisticado. No entanto, a blogueira ressalta: “Acredito que os tons metálicos fizeram sucesso, mas não continuam no verão. No máximo, pode haver uma repetição de cores, mas com acabamentos cremosos, por exemplo”.

Cores fortes

As cores vibrantes são a cara do verão: aposte nos esmaltes azuis, laranjas, vermelho, verde, pink… O importante é deixar as unhas coloridas! Quem quiser, pode misturar as cores e criar o efeito de unhas bicolores, filha única ou até a inglesinha – quase igual à francesinha, mas com as pontas coloridas.

Outros estilos

Para quem gosta de unhas decoradas e diferentes, aposte nas unhas geométricas ou na border nail, em que a borda das unhas tem a cor diferente da cor de fundo. “Ultimamente as mulheres estão loucas pelas unhas caviar, que são pequenas bolinhas nas unhas, e pelas unhas de pelúcia. São nail art com textura, que está atraindo as mulheres pela novidade”, afirma Camila. Que tal investir na tendência?

               Biquinis para 2013

As tendências para moda praia verão 2013 já podem ser vistas em muitos desfiles, tanto no Brasil como em todo mundo, e também em diversos portais da moda. Com isso, muitas lojas já se antecipam com as vendas, e começam a liberar alguns dos modelos que farão sucesso na temporada mais quente do ano. E como a brasileira adora demonstrar suas belas curvas, separamos algumas dicas de moda praia 2013 que serão tendência.

Tendências da Moda Praia

As tendências de modelos, tanto de biquínis quanto de maios, estão vindo mais clean, com estampas bem variadas e coloridas, mas nada muito chamativo. E uma das tendências com relação aos biquínis será o uso de peças diferentes entre si, com o sutiã de um estilo e modelo, e o biquíni de outro.A parte de cima do biquíni também vem com formatos mais inusitados, e uma sustentação melhor, que é ideal para integrar aquele visual que deixa a barriguinha à mostra. Outros modelos já são bem semelhantes aos sutiãs usados no dia a dia, que dão uma maior sustentação para garotas com seios maiores.

Modelos Moda Praia 2013

Também será uma boa tendência na moda praia 2013 o uso de tops, que estão vindo com elásticos bem reforçados, e podem ser usados em todas as ocasiões. Já um modelo que não costuma ter muita saída no Brasil são as calcinhas mais largas, mas que também farão parte da moda praia 2013. E para quem gosta de maiôs, eles estão mais elegantes, e combinam com outras peças do vestuário feminino, sem perder sua elegância e charme. E não podiam deixar de aparecer os biquínis de tirinha, que se tornaram o must do verão, e que ajudam a valorizar ainda mais a sensualidade da mulher brasileira.

            Efeitos das sombras 3D

Há muitas dicas de sombras 3D que podem ser aproveitadas na hora de se maquiar, principalmente no que diz respeito a equilíbrio. Como a produção terá a intensidade concentrada nos olhos, é importante manter uma boca mais discreta para dar um contraste bonito no rosto. Apesar de a idéia ser de criar um make-up mais vivo, é fundamental ter cuidado para não cometer exageros.

O efeito degradê está em alta quando se trata de maquiagem para os olhos e as sombras 3D contribuem com essa tendência. Escolha pelo menos três cores que tenham harmonia entre si, sendo que uma delas precisa ser o branco para conquistar o efeito esperado. Tenha um pincel bem fino para fazer a produção, assim fica mais fácil se atentar aos detalhes.

Um make-up para os olhos com sombras 3D usando as cores vermelha/laranja/branco ou azul/roxo/branco são duas possibilidades charmosas. Enquanto as cores mais fortes são mescladas, o branco vai desempenhar o papel de iluminador do olhar, dando forma ao efeito degradê que se estende até abaixo da sobrancelha.

Famosas pelo efeito de volume e profundidade, as sombras 3D são capazes de marcar o olhar e alegrar o rosto da mulher em qualquer temporada do ano. A composição do produto é favorável para iluminar os olhos e transpor um brilho exclusivo no make, recurso que nenhum outro tipo de sombra oferece.

Com uma textura agradável e fixação prolongada, as sombras 3D demonstram qualidade Elas são capazes de durar até 12 horas sem a necessidade de fazer pequenos retoques. O brilho é impecável e uniforme, dando uma sensação mágica aos olhos. A combinação de cores de sombras 3D é uma forma interessante de aproveitar a diversidade de tons e criar um make-up para os olhos mais glamuroso, perfeito para saídas noturnas.

                        CUIDE DE SUAS UNHAS

              DICAS

A unha para a mulher é realmente importante, por isso elas devem estar sempre fortes, bonitas e saudáveis. Veja como você pode ter unhas fortes com apenas cinco dicas:  

Primeira dica: você deve usar hidratantes à noite nas unhas

Segunda dica: faça uma esfoliação para renovar a pele.

Terceira dica: massageie bem a região das unhas.

Quarta dica: você deve cortar suas unhas a cada 15 dias.

Quinta e ultima dica: quando você for retirar o esmalte da unha use apenas o removedor sem acetona.

  
FIQUE LIGADO....



  Não retire toda cutícula, pois enfraquece a unha e além de enfraquecer a unha pode abrir espaço para infecções e fungos.
O esmalte não permite que a unha respire, então evite deixá-lo muito tempo em suas unhas.
A acetona e o lixamento não devem ser usados, pois além de enfraquecer as unhas eles tiram todo o brilho delas.
O correto para se ter unhas fortes e hidratadas você deve apenas empurrar as cutículas e tirar o excesso, hidratar e polir com produtos adequados a essa região. Já para a sua unha respirar, você deve deixá-las sem esmalte num intervalo de uma semana.
Obs.: Se você seguir essas dicas corretamente você terá unhas fortes e hidratadas como nunca.

                               TRUQUES DE MAQUIAGEM

                             

                  AFINE O SEU NARIZ E ROSTO

                                           Afine o Rosto:

- Com uma base do tom da sua pele, uniformize o rosto, disfarçando olheiras ou outras imperfeições;

- Coloque as bochechas para dentro e faça um biquinho para aplicar o pó compacto mais escuro, abaixo das maçãs do rosto. Com a ajuda de um pincel, marque uma linha da bochecha à orelha;

- Para deixar o visual natural, esfume o pó. Isso vai criar um efeito que desejamos: o de luz e sombra;

- Em seguida, passe o blush da sua preferência, em cima das maçãs do rosto em movimentos circulares, até as têmporas, bem perto da raiz do cabelo;

- Aplique o mesmo blush nas mandíbulas, traçando bem suavemente o contorno do rosto;

- Finalize com o iluminador em cima das maçãs do rosto

                                      Afine o nariz:

- Com um pincel fino ou o chanfrado, passe o pó compacto mais escuro nas laterais do nariz, desde as sobrancelhas até a ponta;
- Esfume onde passou o pó compacto, para deixar a make natural;
- Para finalizar, aplique o iluminador no centro do nariz.

Não esqueça de treinar bastante essa técnica para não cometer erros e deixar o rosto muito marcado. Se achar que exagerou, aplique o pó compacto do tom da sua pele para disfarçar.

                             

                                   PRONTO AGORA É SO IR A LUTA.....

  MÁSCARAS DE BELEZA CASEIRAS

                            BELEZA DO ROSTO...

1-ESFOLIANTE (azeite)

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de mel
1 colher (sopa) de açúcar refinado
Modo de fazer:

Aplique no rosto, pescoço e colo, fazendo movimentos circulares. Enxágue em seguida.

2-TENSORA (gelatina e clara de ovo)

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de gelatina natural
1 clara de ovo
 Modo de fazer:

Misture os dois ingredientes e, com as pontas dos dedos, aplique a máscara no rosto, fazendo movimentos de dentro para fora e esticando bem a pele. Evite falar ou rir durante os 20 minutos em que estará com a máscara. Enxágue com água fria.

3-ANTI-RESSECAMENTO (maçã)

Ingredientes:

1 maçã picada
1 colher (sopa) de nata
1 colher (sopa) de mel
Água
 Modo de fazer:

Cozinhe a maçã picada em um pouco de água. Retire do fogo, deixe esfriar e junte a nata e o mel. Misture tudo até formar uma pasta homogênea e aplique no rosto. Deixe agir por 20 minutos. Retire com água.

4-ANTIACNE (morango)

Ingredientes:

1 xícara (chá) de morangos
1 xícara (chá) de água filtrada
2 colheres (chá) de gelatina de morango
1 colher (sobremesa) de polvilho
Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes, passe na pele do rosto e deixe por 20 minutos. Retire com água e passe um gel para pele acnéica.

5-ANTIMANCHAS (clara de ovo com laranja)

Ingredientes:

¼ de laranja
1 clara de ovo
 Modo de fazer:

Bata a clara de ovo separadamente, até ficar consistente. Misture com a laranja e passe no rosto. Deixe agir durante 30 minutos e retire com água.

FAÇA VOCE MESMO E COMPROVE!

CABELOS LOIROS- CUIDADOS ESPECIAIS     

     

         Cuidados com seus cabelos loiros

  A descoloração abre as escamas do cabelo. Essa é uma das piores químicas, uma das que mais agride o cabelo. Mas com o desejo de ser loira, muitas mulheres usam e abusam da descoloração e das tintas mais fortes do mercado. Chega a um momento que o cabelo pode não ter mais jeito. Por isso é preciso hidratar o cabelo constantemente, no mínimo uma vez por semana. Aqui você confere algumas dicas de como hidratar cabelos loiros.

O primeiro passo é lavar os cabelos com um shampoo próprio para o seu cabelo, ou seja, para cabelos oleosos, secos, com químicas de alisamento, e assim por diante. O ideal é usar o shampoo anti-resíduo em caso de hidratação profunda, mas se você tiver escova progressiva, definitiva, ou qualquer química que altere a forma dos fios, o anti-resíduo é totalmente proibido, pois ele retira esse tipo de química.

Depois enxágüe normalmente e aplique uma máscara hidratante para cabelos loiros. No mercado hoje você encontra inúmeras marcas, mas saiba escolher as melhores. Um preço mais alto quase sempre significa melhor qualidade  nesse caso. Deixe agir por 40 minutos e enxágüe. Você pode fazer isso num salão de cabeleireiro ou em casa que é sai muito mais em conta.

Se você não tratar, os efeitos da tintura loira podem danificar demais o seu cabelo. A hidratação é importante em qualquer tipo de cabelo, se tiver química então é indispensável. Lembre-se: a tinta prejudica, mas a descoloração é uma verdadeira inimiga. Além da máscara, você pode acrescentar vitaminas e queratina líquida à sua hidratação. Se preferir pode apostar em uma receita caseira que vem fazendo sucesso entre as loiras. Veja como fazer

     Ingredientes

1 colher de sopa de óleo vegetal de abacate.

3 gotas de óleo essencial de cedro.

3 gotas de óleo essencial de ylang ylang.

Misture bem os ingredientes e aplique como uma máscara normal. Depois enxágüe

OUTRA DICA LEGAL...

Faça chá de camomila e deixar esfriar na geladeira, lave os cabelos com o chá, não enxágue, deixe os cabelos secar naturalmente. A comomila clareia, dá brilho, além de dá uma sensação de relaxamento

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                        BELEZA DO CORPO 

veja  truques que funcionam para disfarçar as celulites

5 técnicas simples para amenizar a aparência dos furinhos terríveis..

se os metodos de cremes, massagens, drenagens ainda não estão dando resultando vamos recorrer a alguns truques para disfarçar o aspecto da pele que ganha destaque em biquínis e maiôs, afinal verão 2013 esta as portas....Téncicas rapidas e práticas que por um tempo disfarçam bem as indesejaveis celulites.... Vamos ao 5 passe de mágica e boa sorte...

1.Spray fixador / Laque

O truque do spray fixador é um dos mais usados por modelos e passistas de Carnaval por ser bastante simples.Aplique o spray fixador que também é conhecido como laquê nas regiões onde as marquinhas estão mais fortes. O produto, que tem o poder de deixar seu cabelo mais firme e fixado, também ajuda a firmar a pele, voce verá um efeito plastificado.

Depois de aplicar o produto, aguarde ele  secar para que a pele fique com a superfície lisa,e bem uniforme e brilhante. O brilho vai refletir a luminosidade,  e assim disfarçar a profundidade dos buraquinhos horriveis e ajudar a esconder a celulite.

2.Maquiagem para as pernas-Incrível

A maquiagem para as pernas vai buscar um efeito bastante semelhante ao dos dois produtos apresentados acima, com a vantagem de que você pode fazer com os itens que tiver em casa.Escolhe uma base de acordo com o efeito que deseja alcançar. Mais uma vez, você pode optar por um tom acima da sua pele para conseguir um efeito bem  bronzeado ou um tom abaixo para que suas pernas fiquem com mais brilho. Depois disso, coloque um pouco da base bem diluída nas mãos e espalhe em todo o comprimento das pernas com movimentos circulares. Repita esse processo até conseguir um aspecto bem uniforme. Nas áreas mais afetadas pela celulite, pode ser preciso aplicar a base mais vezes. PARA MAIOR DURAÇÃO E EVITAR MANCHAS APLIQUE SPRAY FIXADOR RAPIDAMENTE SOBRE TODA A AREA ...

No entanto, esse truque não vai para a areia. Em contato com a água e o suor da pele, a maquiagem pode derreter e acabar manchando a roupa. Guarde essa dica para eventos durante a noite quando você for desfilar um shorts ou vestido mais curtos

3.Meia arrastão

O truque da meia calça bege é um dos velhos conhecidos das mulheres para disfarçar a celulite com roupas que deixam as pernas à mostra. A dica continua valendo no verão, mas temos que concordar que usar uma meia-calça nos dias de calor não é uma coisa muito confortável, não é mesmo?!

Para driblar o calor sem abrir mão do artifício, é possível trocar a meia-calça tradicional por uma arrastão – aquela de trama aberta semelhante a uma rede – da mesma tonalidade. Assim você disfarça a celulite e dá um toque mais moderno a sua produção, sem precisar passar calor. ESSA VALE TAMBÉM...

4.Bronzeamento rápido e prático

A cor da pele influencia bastante no aspecto visual dos furinhos. Para ajudar a disfarçar as imperfeições, como estrias, celulites e vazinhos, uma boa opção é investir no bronzeado. A celulite fica bastante evidente quando contrasta com a pele e forma sombras, que são os furinhos. Em uma pele bronzeada, esse contraste é eliminado quase que por completo, resultando em uma superfície cutânea mais uniforme que disfarça praticamente toda a celulite.ara isso, já existe no mercado uma série de autobronzeadores que são formulados especialmente para conferir um bronzeado bonito, uniforme e rápido, dispensando completamente a exposição solar. Eles colorem a camada mais superficial da pele e ainda têm pigmentos cintilantes que refletem a luz e causam um efeito visual que disfarça a celulite.

Alguns autobronzeadores contêm ainda substâncias hidratantes, que deixam a pele mais saudável e bonita. Mas é preciso ter bastante cuidado na hora de aplicar esses produtos para não manchar a pele. É importante ler cuidadosamente as instruções do fabricante e investir em aplicações gradativas e bem uniformes. Se necessário, aplique uma ou duas camadas a mais nas áreas mais afetadas. DICA USE APOS O BANHO 1 VEZ POR SEMANA , ALEM DE APARENTAR UM BRONZEADO PERFEITO OS BURAQUINHOS SOMEM.

5.Meia-calça líquida

Já que um dos truques consiste em conseguir um bronzeado rápido para disfarçar o aspecto de casca de laranja das coxas e bumbum, as novas meias-calças líquidas também podem ser grandes aliadas. As primeiras versões do produto já começam a chegar ao Brasil e fazer sucesso entre as mulheres, JÁ ESTÃO EM ALTA....

Acredite ... é um spray de fácil aplicação que cobre as imperfeições da pele, deixando a superfície lisa e uniforme, além de conferir um leve brilho. Disponível em vários tons, você pode escolher um produto da cor da sua pele ou em um tom mais escuro para criar o aspecto de bronzeado.

Uma grande vantagem é que a meia-calça líquida é resistente à água e tem longa duração, podendo ser usada na praia, voce pode dançar, nçao mancha e evita qualquer preocupação,  de sair da pele,,, NOTA DEZ

                                                          

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DICAS PARA MANTER  A ESCOVA PROGRESSIVA

                                              SIGA AS DICAS

1.Lave pouco

Dependendo do tipo de escova que você fez, aguarde 48 horas para fazer a primeira lavagem. Confirme isso com seu cabeleireiro para não comprometer o resultado. 

 Lave em dias alternados. A progressiva cria uma espécie de capa sobre os fios, que dura de 30 a 40 lavagens. Assim, quanto mais lavar o Uma semana depois de fazer a escova progressiva faça uma cauterização ou hidratação com queratina. Esses dois tratamentos ajudam a manter a escova por mais tempo, porque fecham as escamas dos 

fios.

         Hidratação

3. Ela dá movimento aos fios e sela as cutículas capilares, prolongando o efeito liso. Prefira as máscaras nutritivas, com vitaminas.

4. Uma vez por semana, faça uma máscara caseira. Depois de lavar e condicionar, aplique mel nas pontas dos fios e envolva-os em papel-alumínio, com o lado brilhante voltado para dentro. Deixe agir por 30 minutos e enxágue. Em seguida, aplique um creme de pentear redutor de volume.

    Atenção ao xampu

5. Lave o cabelo com xampu suave, de preferência sem sal. Isso ajuda a manter a cutícula dos fios fechada. E fuja do antirresíduos para a escova não escorrer pelo ralo.

6. Confira na embalagem o pH do seu xampu! Levemente ácido (entre 4,5 e 5,5) é o mais indicado. Já o alcalino abre as escamas e elimina o produto usado no tratamento.

7. Aposte nos xampus e condicionadores de efeito liso. Eles são suaves e formam uma película protetora sobre os fios, proporcionando um efeito liso duradouro.

O secador  liberado

8. Quem faz a progressiva quer ter os fios lisos sem fazer escova. Mas, em vez de deixá-los secar naturalmente, ajude com o secador. Como a progressiva é um tratamento termoativado, o uso do calor reforça a ação do produto nos fios. E, com isso, seu liso dura muito mais!

9. Prefira o secador com turmalina. O mineral ajuda a manter os fios lisos e saudáveis por mais tempo.

De olho nas tinturas

10. Se você tinge o cabelo, atenção. Faça a coloração apenas com um intervalo mínimo de quinze dias, antes ou depois de ter realizado a progressiva.

Dica caseira!

11. O couro cabeludo em geral fica mais oleoso após a progressiva. Para evitar a lavagem diária, faça essa loção caseira: ferva 1 xíc. (chá) de folhas de hortelã frescas, 1 xíc. (chá) de água mineral e o suco de um limão por 5 minutos. Deixe esfriar. Ponha num borrifador plástico. Aplique da raiz às pontas no cabelo lavado. Deixe por 10 minutos e enxágue.

Proteja os fios do calor

12. Antes de secar, lembre-se de proteger os fios com um creme leave-in (sem enxágue) com proteção térmica. Isso evita que as escamas dos fios se abram e o efeito da progressiva acabe

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CLARA DE OVO RICA PARA SUA PELE

 MAQUIAGEM BASICA E UM GRANDE TRUQUE...NO FINAL DA MATÉRIA. LEIA!

É preciso primeiro que você tenha um cuidado extremo com a pele. Principalmente durante o verão, a pele tende a ficar mais ressecada e sofre mais devido a presença dos raios solares que atingem a pele diretamente. Por isso é tão importante fazer o uso de protetor solar, visando proteger a pele de possíveis lesões causadas pelos raios ultravioletas.

Para o verão, a maquiagem que combina são aquelas bem coloridas, bem festivas, que mostram alegria e clareza no seu rosto. Saiba como fazer passo a passo a maquiagem.

Primeiramente é importante passar um pancake à base de água, pois ele irá ajudar a sua pele a ficar seca. Antes de maquiar os olhos, comece a umedecer um pincel fino e usar sombra azul escuro no lugar do delineador. Agora dê uma discreta pincelada com a mesma sombra nos cantos externos dos olhos. Vá espalhando a sombra nos cantos dos olhos. Feito isso, passe uma sombra amarela para poder iluminar o seu olhar. Passe uma sombra branca opaca debaixo da sobrancelha. Use um iluminador neon na cor verde nos cantos externos dos olhos. Utilize máscara de cílios incolor para acertar as sobrancelhas e passe blush rosa claro das maçãs do rosto em direção às orelhas. Na boca, use um gloss transparente, para manter o foco das atenções apenas nos olhos. Finalize os olhos com uma sombra iluminadora translúcida para dar brilho e para aumentar o olhar, passe lápis branco na área interna dos olhos.

Essa é uma maquiagem super alegre e vibrante, para você arrasar no verão. Não ache que amaquiagem ficará exagerada, você verá como você vai ficar linda.

vamos a dica.  1 CLARA DE OVO E UMA COLHER DECHÁ DE COLAGENO EM PÓ

Misture em uma vasilha plastica , a clara de ovo juntamente com uma colher de chá de colágeno em pó. Misture bem ate ficar uma pasta, aplique com um pincel de baixo para cima no rosto, principalmente nas areas dos olhos, deixe secar. Remova com agua gelada e voce estara com efeito incrível de LIFTIN, voce vai se impressionar com voce renovará bastante... Logo poderá a seguir poderá se maquiar , e vera uma diferença enorme , fora que voce repetindo isso pelo menos 1 vez por semana,, voce estará tratando sua pele pois a clara de ovo tem os seguintes componentes,A clara dos ovos é ótima para fazer os poros voltarem ao tamanho normal. Ela contém lisozima, uma enzima que destrói as paredes das células das bactérias... contém corpo como ferro, vitamina B, vitamina E, albumina,ela ainda possui 12 minerais diferentes, além de aminoacidos... PERFEITO NAO,,, 

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DICAS DE SAUDE...

A dieta para emagrecer rápido e desintoxicar seu organismo

Dieta Japonesa

Dieta que tem feito muita gente emagrecer  bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar o organismo.Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter.Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável.

Segunda-feira                                                 

Café da manhã: 1 + 2                                                      
Café da manhã: 3
Almoço: 9 + 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 + 7                                                  
Jantar: 21

Sexta-feira

Almoço: 4 + 5
Jantar: 6 + 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, + 6 + 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4 + 8 + 9
Jantar: 17

Quinta-feiraCafé da manhã: 3
Almoço: 10 + 11 + 12
Jantar: 18 + 19 

Agora a tabela:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;
03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra,  pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

A água é essencial para sobrevivência do ser humana e só faz beba. Ou seja, nunca deixe de beber muita água.

                   

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